Når man sidder ved et skrivebord, er det vigtigt at have en god ergonomi. Dette gælder både for ens egen komfort, men også for at undgå skader. Der er flere ting, man kan være opmærksom på for at have en god ergonomi når man sidder ved sit skrivebord.
Man skal sidde med ryggen lige, og begge fødder plantet i gulvet. Man kan eventuelt benytte sig af støttepuder og sengekiler, hvis der skal aflastes yderligere. Man skal have armene langs siden, og albuerne 90 grader fra kroppen. Skuldrene skal være afslappede, og nakken lige. Det er vigtigt at have et bord, der passer til ens højde. Endelig er det vigtigt at huske pauser og bevæge sig lidt rundt hver time.
Indretning af kontoret for at skabe mere komfort
Når man indretter sit kontor, er det vigtigt at have fokus på flere forskellige ting. For det første skal man sikre sig, at der er god plads til at arbejde. Dette betyder ikke nødvendigvis, at man har et stort kontor, men blot at der er god plads omkring ens skrivebord, så man ikke føler sig trang. Yderligere skal man også have fokus på belysningen i rummet. Deusden kan det være rart med lidt hygge omkring sig – eksempelvis i form af billeder eller andet pynt på hylderne. På den måde kan du gøre dit kontor mere personligt, og dermed mere behageligt for dig selv at være i.
Opbevaring på kontoret – hvordan man kan undgå rod
Et af de største problemer på kontoret er rod. Der er mange ting, der kan fylde op og skabe rod, og det kan være svært at holde styr på alt. Sørg for at have en ordentlig opbevaringsløsning, og prøv at have en fast plads til alle ting. Hvis du har en bestemt plads til alle dine ting, så vil det være nemmere for dig at finde dem igen, og det vil også se mere ordentligt ud. Endelig er det for de fleste mere behageligt at arbejde ved et ryddeligt skrivebord.
Kontorstole – hvilken type er bedst for din ryg?
Når man skal have en ny kontorstol, er det vigtigt at tænke over hvilken type, der passer bedst til ens behov. Det er nemlig ikke alle typer af kontorstole, der er lige gode for ryggen. Derfor er det en god idé at undersøge markedet grundigt, inden man investerer i en ny kontorstol.
Det er vigtigt at have en god ergonomi, når man sidder ved sit skrivebord. Dette vil sikre, at man ikke får ondt i kroppen og kan arbejde effektivt.
